Lider du av stressymptom som irritation, koncentrationssvårigheter, hjärtat slår onormalt många dubbelslag, högt blodtryck, sömnproblem eller panikångest? 

Vi kan hjälpa dig genom att visa dig olika redskap som kan få kroppen att återhämta sig från de olika symtom på stress som din kropp kan känna av.  

Vi erbjuder dig och andra som känner sig träffade, att i liten trygg grupp samlas en gång i veckan för kravlöst vara i naturen.  

I naturen varvar vi ner snabbare och forskning har visat att blodtrycket blir lägre, stresspåslaget minskar, ångest dämpas, den kognitiva förmågan stärks och kreativiteten ökar. Vår hjärna går ofta på högvarv men i naturen får den lagom med intryck. 

 

Vid en träff samlas vi först på vår gemensamma samlingsplats där vi checkar in i cirkel. I cirkeln delar vi med oss om det man vill dela med sig av, upplevd känsla för dagen eller förväntan. Eller inget alls. Du bestämmer. 

Varje tillfälle spenderar du fritt på området. Du får med dig en ryggsäck som du kan packa med det du vill ha. Fika, te och kaffe ingår. Du kan även låna ett metspö, ligga i hängmattor, sitta på våra väl utvalda sittplatser. Varje träff kommer innehålla en gemensam övning där du deltar helt kravlöst. Alla guidade aktiviteter är utvalda för hjälpa dig att finna bland annat återhämtning och känna ny energi. 

Det är en trygg plats med en naturhälsoinspiratör och naturälskande sociolog på plats. Vi hjälps åt och tillsammans skapar vi en fridfull atmosfär och du väljer själv hur social och hur mycket du vill dela med dig av.   

Som mycket annat som vi vill ska ge resultat kräver även återhämtning och vila att vi gör det kontinuerligt. Därför träffas vi en gång i veckan under 8 veckor. 

Dessa redskap kommer du få med dig, ett per tillfälle: 

• Skogsbad, i natursköna omgivningar verkar återhämtande på kropp, sinne och själ. Vi badar i naturens omslutande famn, (inte i sjön) 

• Medicinsk yoga, Lugn yoga som läker kroppen tillsammans med att hitta in till en djup närvaro med dig själv genom andning och meditation. 

• Meditation  

• Andningövningar 

• Qigong, I naturen eller i grillkåtan landar vi i lugna rörelser med stort medvetande djupt in och oändlingt långt ut. 

• Samtalsstöd, walk and talk  

• Kreativ skogsnärvaro  

• Gongbad 

 

Samt vid varje tillfälle: 

• Platsen att spendera fritt hur du vill. 

• Hängmattor, sittunderlag, eldplats och metspö. 

• Fika, te och kaffe 

 

KOSTNAD , Anmälan